Női közösség

„LeakyGutsyndrome” - az utóbbi időben egyre gyakrabban halljuk ezt a kifejezést a köztudományos irodalomban. Nagyon titokzatos és vonzó. Szófordítás: szivárgásos bél-szindróma, amely még jobban megijeszti, és gondosan elolvassa minket, hogy mit kell tenni e szörnyű szindróma elkerülése érdekében. Vagy ha ezek a tünetek is vannak (Isten tiltja), akkor sürgősen menned kell a lyukak kijavításához. Mi az a „szivárgó” bélszindróma??

Először is meg kell értenünk, hogy a belek nem gumi tömlő, amely nem engedheti, hogy egy csepp víz áthaladjon. Ha találunk "szivárgást", akkor sürgősen javítanunk kell azt. A belek betekintése csak nagyon változatos. Az étkezés után a permeabilitása tízszeresére növekszik, így az emberi test minden szükséges összetevőt megkap az ételből. Az étkezések között csökken a bél permeabilitása.

Béláteresztő képesség

Így még egy fogalomhoz jutottunk: "bélpermeabilitás". Természetesen a mindennapi életben nem gondolkodunk rajta: csak képzeljük el, hogy a bélből mi kezd folyni a vérünkbe... El tudta képzelni? Most elkezdhetünk beszélgetni olyan egyszerű mindennapi dolgokról, amelyeket teljesen más módon fognak felfogni. Mit eszünk? Mindenki tudja, hogy friss ételt kell ennie, de most ez a kifejezés teljesen más jelentést kapott. Sőt, a különféle ételek eltérő hatással vannak a béláteresztő képességre. A telített (tűzálló) zsírok mindenekelőtt növelik a bél permeabilitását. A természet úgy gondolta, hogy értékeljük az összes ételt, amit fogyasztunk, tehát amennyire csak lehetséges, fel kell szívódniuk. A bélpermeabilitás növelése azonban nem olyan rossz, ha „megbarátok” a bél mikroflórájával: sok zöldséget, gabonafélét eszik, ritkán használ antibiotikumokat (beleértve azokat is, amelyek hússal lépnek be a testünkbe), minden ételmérgezés után vagy egy antibiotikummennyiség, részt vett a bél mikrobiota helyreállításában stb. Ha nem, akkor minden étkezés (fokozott béláteresztőképesség) „nyitott kapu” a patogén mikroorganizmusok, valamint azok toxinjai számára. Ebben az esetben a szervezet egyfajta mérgezése következik be: méreganyagok kerülnek be az ételbe, így a „szivárgó” bélszindróma egyik problémája a bél mikroflóra megsértése..

A „lyukak” következményei a bélben

Mi fog ezután történni? A beérkező toxinok a máj károsodásához vezetnek (ez a fő méregtelenítő szerv), csökkent immunitáshoz, fokozott fáradtsághoz stb. A szivárgásos bél-szindróma egyik tünete lehet a bőr minőségének romlása, mivel a bőr, a vesék és a belek mellett, a méreganyagok eltávolításának szervei, és ezeket a funkciókat aktívan kezeli. Egyes méreganyagok károsíthatják a bél falát (gyakran csak a „szivárgó” belek szindrómájának ezt a változatát veszik figyelembe), amely felfúvódással, puffadással és a korábban mellékhatások nélkül használt ételek intoleranciájával nyilvánul meg. Fontos, hogy a bélfal károsodása felgyorsítsa a toxinok áramlását, amelyek megzavarják a belek vérellátását, a bélsejtek táplálkozását, gyengítik védő tulajdonságaikat. A jövőben ez a folyamat autoimmun betegség kialakulásához vezethet, vagy gyulladásos bélbetegséghez (fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-kór) vezethet.

Mit kell tenni?

Biztos vagyok benne, hogy kérdése van: megakadályozható vagy felfüggeszthető ez a folyamat? A folyamat két résztvevőjét feltételesen izoláltuk: a bél mikroflóráját és a bél nyálkahártyáját (sejtjeit). A bél mikroflóráját kedvezően befolyásolják: megfelelő táplálkozás elegendő mennyiségű élelmi rost mellett, a finomított szénhidrátok és telített (tűzálló) zsírok számának csökkenése, valamint a prebiotikumok (ajánlom az eubicor vagy a zakofalk) - gyógyszerek, amelyek serkentik a szaprofit (jó) baktériumok növekedését. A bél nyálkahártyájának trofizmusát (táplálkozását) javítani nehezebb, különös tekintettel a rá ható káros tényezők (toxinok, gyógyszerek, baktériumok, mikrohullámú sütő stb.) Hatalmas számára. A bél trofizmusáért a prosztaglandinok felelősek - a testben képződő fiziológiailag aktív anyagok. Oroszországban jelenleg csak egy prosztaglandin szintézis stimulátor van regisztrálva - rebagit, amelyet aktívan használnak a gyomor és a bél kábítószer-sérüléseinek megelőzésére és kezelésére, pozitív hatásainak spektruma azonban sokkal szélesebb, ideértve a szivárgásos bél szindrómát is..

A bélfúrás és -görbülés okai, eliminációs módszerek

A hasban a dörzsölés mind a normában megtalálható, mind a patológiára utal. Fontos megérteni az emésztőrendszer mechanizmusát, valamint az emésztőrendszerrel kapcsolatos egyéb panaszokat..

Okoz

Az emberek hallják és érzik a has hasítását, amikor a vékonybél intenzívebben „vezeti” az alkotó ételcsomót a vastagbélbe, és megtisztítja a lumenét étkezés közben. Ez a mechanizmus kapcsolódik az izomfal és a belek villájának munkájához. Erősíti, ha nagy mennyiségű levegő jut a gyomorból.

Nem patológiás okok

Ha a zúgolódás ritkán zavar egy embert, és az emésztőrendszer más tüneteivel nem jár, akkor ez a folyamat élettani.

A fiziológiai hasi fúrás okai:

  • A vékonybélben a "tisztítás" periódusa. Migrációs motor komplexnek is nevezik. A lényeg az, hogy az étkezések közötti időközönként a gyomor mindent önmagából kidob a vékonybélbe. Az izomrostok következetes csökkentésének köszönhetően ő is kezdi aktívan megtisztítani üregét.
  • Jellemzők táplálkozás. Bizonyos ételek, amelyek növelik a gyomor-bél motilitását (erjesztett tej és édességek, sütemények, friss zöldségek, gyümölcsök, alkohol), a gyomorban is rohamokhoz vezetnek.

A hasi periódás tehát egyáltalán nem éhség, hanem a gyomor és a vékonybél összehangolt munkája a „tisztítás” elvégzése érdekében. Ezenkívül a zörgés intenzitása függ az emésztőcsőbe befogott levegő mennyiségétől, az étellel együtt.

Az alapos tisztítás után a nyugalom kezdődik, ezért a táplálkozási és táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy 4-5 órás szünetet tartson étkezés között. Ha a "takarítás" idején valaki úgy döntött, hogy újból enni, akkor abbahagyja.

Kóros okok

Az emésztőrendszerben zajló természetes folyamatok mellett a gyakori rohamok jelezhetik a gyulladásos vagy fertőző bélkárosodást.

  • Akut bélfertőzések. Ha a kórokozó mikrobák belépnek a bélbe, akkor akut fertőző folyamat alakul ki, amelynek eredményeként felesleges mennyiségű gáz szabadul fel. A fokozott nyáktermelés és a baktériumok által kiválasztott toxinok szintén aktiválják a gyomor-bél motilitását. A morgáson kívül a beteget hányinger, láz, hasmenés és hasi fájdalom is zavarja.
  • Irritábilis bél szindróma. Ez egy funkcionális patológia, amely stresszes helyzetekben gyakran súlyosbodik. Ebben az esetben a fúrást a bél falának (különösen az izommembránnak) a beidegzésének sajátosságai magyarázzák. A betegségre hasi fájdalom, puffadás, gyors széklet, súlycsökkenés jellemző.
  • Krónikus vastagbélgyulladás. A bél falának hosszú távú gyulladása degenerációjához, a motilitás rendezetlenségéhez vezet, megzavarja a vitaminok, folyadékok és tápanyagok felszívódását. A betegség tünetei: zümmögés és fájdalom a hasban, puffadás, ideges széklet, nyálkahártya szekréció, súlycsökkenés, bőrkiütés.

Egyes esetekben a hasi rendellenességek a krónikus cholecystitis, gastroduodenitis vagy pancreatitis súlyosbodásával jelentkeznek. Ez a tünet azonban nem specifikus..

Hogyan lehet megkülönböztetni a patológiát a normál emésztéstől??

Rendszeres időközönként (hetente 2-3 alkalommal) a bélben történő zörgés, amelyet más panaszok nem kísérnek, feltételesen normának tekintik, és jellemzi az emésztőrendszer természetes, „működő” folyamatát. Ezenkívül érzelmi stressz hatására észlelhető rágás is lehetséges, a test hosszú törzsével előre, bizonyos ételek fogyasztása után.

Milyen tünetek segítenek a patológia gyanújában:

  • gyakori, néha napi, morgási panaszok, amelyek súlyos kellemetlenséget okoznak az emberben;
  • puffadás, puffadás;
  • kellemetlenség vagy fájdalom a hasban;
  • étvágytalanság, hányinger, hányás;
  • láz, gyengeség, ingerlékenység;
  • ideges széklet (hasmenés vagy székrekedés).

Mindenesetre, mi akadályozza meg az embert a normál működésben, a pihenésben, állandó kellemetlenséget okoz és rontja az életminőséget, diagnózist és kezelést igényel.

Mikor kell orvoshoz fordulni, és melyik?

Ha az emésztést émelygés, hányás, belekben forrás, hasi fájdalom, székrekedés kíséri, forduljon orvoshoz.

A bélfertőzés jeleivel (láz, hányás, fájdalom, hasmenés) fertőző betegség orvosa vesz részt a kezelésben. Más esetekben a kezelést egy gastroenterológus írja elő átfogó vizsgálat és diagnózis után.

Sürgősségi orvosi ellátást igénylő tünetek:

  • izgathatatlan vagy ismételt hányás, vércsíkok megjelenése benne;
  • magas, nem kóbor tablettákkal, testhőmérséklet (39,9 felett);
  • akut elviselhetetlen hasi fájdalom;
  • többszörös laza széklet;
  • kiszáradás (szomjúság, száraz bőr, gyengeség, álmosság).

Módszerek a morgódás megszabadulásához

A bélfőzés olyan tünet, mely kiküszöbölhető a kiváltó ok megszüntetésével. Ennek érdekében megváltoznak a táplálkozási jellemzők, gyógyszereket írnak fel.

Táplálás

Az orvosok és a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy 4-5 órás szünetet tartson étkezés között. Nem kívánatos útközben enni, száraz ételeket, gyakran snackeket, gyorsétkezést, feldolgozott ételeket és alkoholt.

Az étrendben a jó közérzet javítása érdekében korlátozni kell:

  • friss sütemények, rozskenyér;
  • borsó, bab;
  • friss zöldségek, szőlő, fehér káposzta;
  • szénsavas italok csokoládé.

Bélfertőzések, tej- és tejtermékek esetén a zsíros húst a fenti termékekkel együtt a kezelés során kizárják.

A testhelyzet jellemzői

Ha duzzadtnak, forrásban van a belekben, gyakori börtört, ajánlott feküdni a gyomorban vagy a bal oldalon. Ez elősegíti az emésztőcső levegő mennyiségének csökkentését. Emellett étkezés után egyenlő helyzetbe kell állnia - ülve vagy állva.

Előkészületek

A kellemetlen tünet kiküszöbölésére a következő gyógyszerek használhatók:

  • Carminative drogok. Enyhítik a bél felesleges puffadását, csökkentik a puffadást.
  • Prokinetikumokként. Hatásmechanizmusuk a gyomor és a bél izomfalának normalizálásán alapul, amely elősegíti az étel emésztését és elősegítését, enyhíti a kellemetlenséget és a fájdalmat.
  • Antibiotikumok. Csak bakteriális bélfertőzések esetén alkalmazzák..
  • Sorbents. Élelmiszermérgezéshez, puffadáshoz javallt. Székrekedéshez és bél obstrukcióhoz nem használható.

Szivárgó belek: tünetek és kezelés

A szivárgásos bél szindróma a bél nyálkahártyájának gátfunkciójának megsértése, amely különféle betegségek kialakulásával jár. Számos megközelítés létezik a szivárgásos bél szindróma kezelésére; ezek egyike az étrend megváltoztatása. Egyes tudományos adatok szerint a megfelelő kezelés és étrend elősegíti az egészséges bél mikroflóra helyreállítását.

A szivárgásos bél szindróma okai és a kockázati tényezők

A nyálkahártya akadályt képez a béltartalom és a vér között, amely megakadályozza az emésztetlen élelmiszer-összetevőket, a toxinokat vagy a mikroorganizmusokat a véráramba jutását. A szivárgásos bél szindrómát a bélfal permeabilitásának patológiás növekedése jellemzi, így a káros anyagok kerülnek a véráramba.

A nyálkahártya permeabilitását természetesen az étrend szabályozza, és étkezés után növekszik. A szindróma kialakulásához hozzájáruló kockázati tényezők és okok:

  • magas zsírtartalmú és fruktóztartalmú étrend;
  • kávé és alkohol;
  • dohányzó;
  • A-vitamin hiány;
  • gastrointestinalis fertőzések;
  • gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók - ibuprofen, diklofenak vagy naproxen;
  • súlyos sérülések vagy égési sérülések;
  • nagy mûveletek;
  • több szerv elégtelenség;
  • hasnyálmirigy-gyulladás.

A bélfal megnövekedett permeabilitása nem mindig vezet a tünetek megjelenéséhez. A genetikai hajlamú embereknél a szivárgó belek növelik a különféle betegségek kockázatát.

Egyes tanulmányok összefüggést mutattak a bélfal megnövekedett permeabilitása és a bélbetegségek - Crohn-betegség, fekélyes vastagbélgyulladás, irritábilis bél-szindróma és celiakia - között..

Egyéb betegségek, amelyek okozzák vagy okozzák:

  • allergiák és élelmiszer-intolerancia, hisztamin intolerancia;
  • I típusú diabetes mellitus;
  • májbetegség
  • autoimmun betegségek - rheumatoid arthritis, lupus erythematosus vagy sclerosis multiplex
  • fibromyalgia;
  • krónikus fáradtság szindróma;
  • elhízás és anyagcsere-rendellenességek - metabolikus szindróma;
  • mentális betegség.

Az ok-okozati összefüggés sok esetben nem egyértelmű: lehetséges, hogy a bélfal megnövekedett permeabilitása gyulladásos betegség következménye vagy oka.

A szivárgó belek diagnosztizálása és elemzése

Különböző módszerek vannak a bélnyálkahártya permeabilitásának értékelésére. Gyakran használják a laktulóz és a mannit vizsgálatát. Az éhomi betegek bizonyos mennyiségű vízben oldott laktulózt és mannitot isznak, majd néhány óra elteltével a laboratóriumi asszisztensek megmérik a vizeletben lévő koncentrációjukat.

Más cukrokkal végzett teszteket kifejezetten a gyomor-bélrendszer különböző szakaszaira alkalmazzák. A diagnosztikai tesztek érvényessége azonban korlátozott, mivel számos tényező befolyásolja a kimenetelt - vesefunkció vagy az egyéni bélműködés..

Hogyan kezeljük a szivárgásos bél kezelését?

A tudományosan nem bizonyított „diagnózis” kezelése kétséges. Az ügyvédek az intézkedések széles skáláját kínálják - ellens, étrend-kiegészítők vagy a probiotikumok használata. Nem lehet ellenőrizni, hogy az intézkedések meg tudják-e gyógyítani a szivárgásos bél szindrómát, mivel nincsenek egyértelmű diagnosztikai kritériumok..

A probiotikumok

Tekintettel arra, hogy a bél mikrobiológiai egyensúlya fontos szerepet játszik a bélbetegségek kialakulásában és kezelésében, ésszerűnek tűnik a probiotikumok alkalmazása a bél szivárgásos szindróma kezelésére. Egy 2011. évi tanulmány kimutatta, hogy a Lactobacillus casei megelőzheti a bélgátló rendellenességeket.

Fontos! A probiotikus szerek klinikai hatékonyságát bizonyították hasmenés esetén. A Cochrane Collaboration metaanalízise szerint a probiotikumok rendszeres használata 1,3 nappal csökkenti a hasmenés időtartamát. Ugyanakkor a csökkent bélpermeabilitással járó klinikai hatékonyságot nem igazolták..

Biológiailag aktív adalékok

Egy spanyol tanulmányban a tudósok megvizsgálták, hogy a vajsav (butirát) és az omega-3 zsírsavak rendszeres használata milyen hatással van a gyulladásos bélbetegségre. Megállapítást nyert, hogy az étrend-kiegészítők 29% -kal csökkentik a gyulladás és a fájdalom intenzitását.

A cinknek és a D-vitaminnak pozitív hatása van a falak áteresztőképességére, azonban a klinikai hatékonyságot nem igazolták teljes mértékben. Két francia tanulmány szerint a cink nemcsak csökkenti a bélfal permeabilitását, hanem szabályozza a bél mikroflóráját is. A D-vitamin javítja a kalcium biohasznosulását, tehát normalizálja a bélsejtek aktivitását.

Egészséges étrend táplálékkal: a táplálkozás alapelvei

Számtalan táplálkozási tipp vagy táplálékkiegészítő van a szivárgásos bél szindróma körül. Mivel a betegség még mindig ismeretlen, nincsenek tudományosan igazolt kezelési irányelvek..

A magas rosttartalmú ételeknek - teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek és hüvelyesek - van értelme, mert a baktériumok az étkezési rostot vajsavvá bontják le. A tanulmányok szerint jelentősen csökkenti a bél permeabilitását.

5 leggyakoribb táplálkozási tipp:

  • A zsíros hal - lazac, hering és makréla - gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban. Heti 1-2 adag ajánlott olajos hal ajánlott..
  • A cink segíti a bélgát erősítését. A Trace tenger gyümölcseit, dióféléket és marhahúst tartalmaz.
  • Az A-vitamin hiánya hozzájárul a szivárgó bél szindrómához. A leggazdagabb források az állati termékek - máj és sajt. Béta-karotin prekurzor paprikában, sárgarépában, spenótban és sárgabarackban található,

Feltételezzük, hogy az ipari élelmiszeripari termékek mesterséges adalékanyagai - ízjavítók és emulgeálószerek - növelik a nyálkahártya permeabilitását. Kerülje a feldolgozott ételeket.

A táplálkozási kézikönyvek kizárólagos diétákat javasolnak, amelyek azt javasolják, hogy távolítson el különféle ételeket az étrendből. Az egyoldalú táplálkozási tervek nem ajánlottak, mivel ezek krónikus táplálkozási hiányosságokhoz vezetnek.

Hogyan kapcsolódik a hagyományos tudomány a szivárgásos bél szindrómához??

A szindróma gondolatának támogatói azt állítják, hogy a vékonybél nyálkahártyájának fokozott permeabilitása okozza a krónikus betegségeket. A bél falának lyukain keresztül a méreganyagok, gombák, kórokozók és a nem teljesen emésztett részecskék hatolnak be a testbe, és "mindenféle gonoszt" okoznak.

Milyen pontosan képes a terapeutának vagy a gastroenterológusnak megbízhatóan kimutatni egy ilyen szindrómát, még senki sem határozza meg világosan. A tudományos orvoslásban a "szivárgásos bél szindróma" fogalma ismeretlen.

Még az adatbázis orvosi irodalmában sem találhatók ilyen kifejezések. Senki sem tudja leírni, mi a szivárgásos bélszindróma - a magyarázatok mindig homályosak. A modern tudás szerint a bélfalak áteresztőképességének növekedése nem jelent közvetlen veszélyt az emberre.

Hipotetikus nyílások a bél falában?

A "bél nyálkahártya fokozott permeabilitásának" jelensége valóban létezik. A bélfal védi a testet a szennyeződésektől és a kórokozó mikroorganizmusoktól. A tápanyagoknak át kell menniük a falakon, mert a test egyszerűen felszívja őket..

Annak érdekében, hogy a rendszer megfelelően működjön, a vékonybél nyálkahártyáján speciálisan kialakított transzportcsatornák vannak, tehát nem teljesen sűrűek. A csatornák áteresztőképességének mértékét speciális anyagok szabályozzák, amelyek többségét még nem vizsgálták..

Mi volt az első??

A német tudósok megállapították, hogy egyes betegségekben a nyálkahártya átjárhatóbb, mint általában. Fokozott permeabilitás fordul elő gyulladásos bélbetegségekben - Crohn-kór, búzafehérje-intolerancia (celiakia), ételallergiák és irritábilis bél-szindróma.

Gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók - ibuprofen vagy aszpirin - és a krónikus alkoholfogyasztás gyengíti a vékonybél falának sejtjei közötti kapcsolatokat. Ezért a vegyi anyagok növelik a falak átjárhatóságát..

Van azonban egy nagy „de”: egy bizonyos betegséget nem feltétlenül okoz a bélfal nagyobb permeabilitása. Lehetséges, hogy nem a betegség eredménye (következménye), hanem oka. A klasszikus csirke- és tojásprobléma: nem tudjuk, mi volt az első.

A bélbetegségek okait illetően a tudomány még mindig sötétben van. Miért nem ismeretes az irritábilis bél szindróma vagy a krónikus gyulladásos bélbetegség, nem ismert. Az élelmiszer-intolerancia - celiakia - és az allergiák kialakulása szintén nem érthető..

Vigyázat - csalók

A szivárgásos bél szindróma olyan betegség, amely a hagyományos orvoslás szempontjából ellentmondásos. Ezért a gyógyítás ígérete és a költséges kezelési módszerek a „szakemberek” körében nagyon gyakoriak. Még mindig nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a bélgát javítását vagy helyreállítását célzó intézkedések befolyásolják a különféle betegségek kialakulását vagy lefolyását.

Fontos! Alternatív vagy alternatív gyógyszerek használata előtt tanácsos konzultálni orvosával. Az ismeretlen klinikai hatással rendelkező gyógynövények vagy gyógyszerek nagy adagjainak véletlen használata kiszámíthatatlan következményekkel járhat..

Szivárgó belek: ételkezelés, heti menü

A „szivárgó” bél kifejezés az utóbbi években széles körben elfogadottá vált. Megnövelt bélpermeabilitásnak is nevezik, ez az állapot, amikor a bélfalak rései gyengülni kezdenek. Ez lehetővé teszi, hogy nagyobb anyagok, például baktériumok, toxinok és emésztetlen élelmezési részecskék átjuthassanak ezen szerv falain keresztül a véráramba..

A tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett bélpermeabilitás számos krónikus és autoimmun betegséghez kapcsolódhat, mint például az 1. típusú cukorbetegség és a celiakia..

Ez a cikk a "szivárgó" belek szindrómáját, annak okait, a fő tüneteket és kezelést tárgyalja. Ha „szivárgásos” bél van - be kell tartania egy bizonyos étrendet, amely elősegíti az emésztést. A cikkben egy hetes táplálkozási tervet kínálunk Önnek..

Táplálás "szivárgásos" belekkel

Mi a szivárgásos bél szindróma?

A szivárgásos bél szindróma olyan állapot, amely befolyásolja az emésztőrendszert. A gyomor-bélrendszer számos szervből áll, amelyek fő feladata az élelmiszerek lebontása, tápanyagok és víz felszívása, valamint a hulladék eltávolítása. Az emésztőrendszer gátként is szolgál a belek és a véráram között, megakadályozva a káros anyagok bejutását a testbe..

A legtöbb tápanyag és víz felszívódása a bélben fordul elő. Ennek a szervnek a sűrű falai vannak, ahol vannak kis nyílások vagy rések, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok és a víz bejutását a véráramba. A bél olyan jellemzője, mint a permeabilitás, megmutatja, hogy az anyagok mennyire jutnak át a falán.

A „szivárgásos” belek szindrómájával a sűrű falak gyengülnek, ami potenciálisan lehetővé teszi a káros anyagok, például baktériumok, toxinok és emésztetlen élelmezési részecskék bejutását a véráramba. Széles körű gyulladást okoz és stimulálja az immunválaszt..

Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy a szivárgásos bél szindróma önmagában súlyos betegség. Ennek eredményeként ezt az állapotot az orvosok nem ismeri el orvosi diagnózisként..

Másrészt sok alternatív orvos gyakorlói úgy vélik, hogy a szivárgásos bél szindróma különféle állapotokhoz kapcsolódik, beleértve az autoimmun betegségeket, a migrént, az autizmust, az élelmiszerérzékenységet, a bőrfájdalmat és a krónikus fáradtságot..

Megnövekedett bélpermeabilitás létezik, és számos betegséggel együtt fordul elő. Még mindig nem tisztázott, hogy ez egy krónikus betegség tünete vagy fő oka..

Sűrű bélfalak gyengülésekor szivárgásos bél szindróma vagy megnövekedett bélpermeabilitás alakul ki. Ez káros anyagok, például baktériumok, toxinok és emésztetlen élelmezési részecskék bejutását okozhatja a véráramban..

A szivárgásos bél szindróma okai

A szivárgó bél szindróma pontos oka manapság rejtély marad. A megnövekedett bélpermeabilitás azonban jól ismert és gyakran krónikus betegségekkel együtt jár, beleértve a celiakia és az 1. típusú cukorbetegség (1)..

A zonulin olyan fehérje, amely szabályozza a bél falának szoros ízületeit. Tanulmányok kimutatták, hogy e protein magasabb szintje gyengítheti a sűrű vegyületeket és növeli a bélpermeabilitást (2).

Két tényező - a baktériumok és a glutén - serkentheti a magasabb zonulinszintet. Állandó bizonyítékok vannak arra, hogy a glutén növeli a béláteresztő képességet a cöliákiaban szenvedő embereknél (3). Egészséges felnőttekkel és a nem celluláris gluténérzékenységgel rendelkezők vizsgálata azonban vegyes eredményeket mutat. Míg az in vitro vizsgálatok azt mutatták, hogy a glutén növelheti a bélpermeabilitást, az emberi vizsgálatok nem mutatták ki ugyanazt a hatást (4).

A zonulin mellett más tényezők is növelhetik a bél permeabilitását. A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyulladásos mediátorok magasabb szintje, például a tumor nekrózis faktor (TNF) és az interleukin 13 (IL-13), vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID), például az aszpirin és az ibuprofen hosszú távú használata növelheti a bél permeabilitását (5)..

Ezen túlmenően az egészséges bélbaktériumok alacsony szintje ugyanolyan hatással lehet. Ezt az állapotot dysbiosis-nak hívják (6).

A szivárgásos bél szindróma pontos oka továbbra is rejtély, de néhány fehérje, például a zonulin és a gyulladásos markerek mutatnak bizonyos nyomokat. További lehetséges okok a következők: hosszú távú fájdalomcsillapítók és diszbiozisnak nevezett bélbaktériumok egyensúlyhiánya.

A „szivárgó” bél tünetei

Az esetleg a leginkább észrevehető tünetek között szerepel:

  • Gyomorfekélyek
  • Fertőző hasmenés
  • Irritábilis bél szindróma
  • Gyulladásos bélbetegség (Crohn-kór, fekélyes vastagbélgyulladás)
  • diverticulitis
  • Coeliakia
  • Nyelőcső- és vastagbélrák
  • Gyakori allergiák
  • Légzőszervi fertőzések
  • Akut gyulladásos állapotok (szepszis, több szervi elégtelenség)
  • Krónikus gyulladásos állapotok (például artritisz)
  • Pajzsmirigy rendellenességek
  • Elhízással kapcsolatos metabolikus betegségek (zsíros máj, 2. típusú cukorbetegség, szívbetegség)
  • Autoimmun betegség (lupus, sclerosis multiplex, 1. típusú cukorbetegség, Hashimoto-kór stb.)
  • Parkinson kór
  • Krónikus fáradtság szindróma
  • Fogyás vagy elhízás

Táplálás "szivárgásos" belekkel

Mivel a „szivárgó” belek szindróma nem hivatalos orvosi diagnózis, ezért nem ajánlott kezelni.

Mindazonáltal sok mindent megtehetsz az emésztőrendszer javítása érdekében. Az egyik az olyan ételekben gazdag étkezés követése, amelyek elősegítik a jótékony bélbaktériumok növekedését. A károsodott bél mikrobiota számos egészségügyi problémát okoz, beleértve a krónikus gyulladást, a rákot, a szívbetegséget és a 2. típusú cukorbetegséget (7)..

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek kiváló lehetőség a szivárgó bél táplálására és az emésztőrendszer egészségének javítására:

Zöldségfélék: brokkoli, kelbimbó, káposzta, sült saláta kitûnõ, sárgarépa, káposzta, padlizsán, répa, svájci mángold, spenót, gyömbér, gomba és cukkini.

Gyökerek és gumók: burgonya, édesburgonya, jamgyökér, sárgarépa, cukkini és azrépa.

Erjesztett zöldségek: kimchi, káposzta, tempeh és miso.

Gyümölcsök: kókuszdió, szőlő, banán, áfonya, málna, eper, kivi, ananász, narancs, mandarin, citrom, szenvedélyvirág és papaya.

Csírázott magok: chia magok, lenmag, napraforgómag és még sokan mások.

Gluténmentes szemek: hajdina, amarant, rizs (barna és fehér), cirok, teff és gluténmentes zab.

Egészséges zsírok: avokádó, avokádóolaj, kókuszdióolaj és extra szűz olívaolaj.

Hal: lazac, tonhal, hering és más omega-3-ben gazdag hal.

Hús és tojás: szeletelt csirke-, marha-, bárány-, pulyka- és tojásdarabokat.

Gyógynövények és fűszerek: minden gyógynövény és fűszer.

Tejtermékek: kefir, joghurt, görög joghurt és hagyományos író.

Italok: csontleves, tea, kókusztej, diótej, víz és kombucha.

Dió: feldolgozatlan dió, beleértve a földimogyorót, mandulat és diótermékeket, például a diótejet.

A „szivárgásos” belekkel történő táplálkozásnak a rostos zöldségekre, gyümölcsökre, erjesztett zöldségekre, erjesztett tejtermékekre, egészséges zsírokra és sovány, feldolgozatlan húsra kell összpontosítania..

Kerülendő ételek

Bizonyos ételek elkerülése ugyanolyan fontos a bél egészségének javításához.

Bebizonyosodott, hogy egyes élelmiszerek gyulladást okoznak a szervezetben, ami hozzájárulhat az egészségtelen bélbaktériumok növekedéséhez, amelyek sok krónikus betegséggel társulnak (8).

A következő lista olyan élelmiszereket tartalmaz, amelyek károsíthatják az egészséges bélbaktériumokat, valamint azokat, amelyek felborítják az emésztőrendszert és puffadást, székrekedést és hasmenést okoznak:

Búza alapú termékek: kenyér, tészta, gabonafélék, búzaliszt, kuszkusz stb..

Gluténtartalmú szemek: árpa, rozs, bulgur, seitan, tritikálé és zab.

Feldolgozott húskészítmények: zselés hús, deli hús, szalonna, forró kutyák stb..

Sütés: sütemények, muffinok, sütik, pite, pizza.

Snack: keksz, müzli rúd, pattogatott kukorica, perece stb..

Gyorsétel: gyorsétterem, burgonya chips, édes gabonafélék, édességek stb..

Tejtermékek: tej, sajtok és fagylalt.

Finomított olajok: repce-, napraforgó-, szója- és páfrányolajok.

Mesterséges édesítőszerek: aszpartám, szukralóz és szacharin.

Mártások: salátaöntetek, valamint szója, teriyaki.

Italok: alkohol, szénsavas italok és egyéb édes italok.

A feldolgozott egészségtelen ételek, alkohol, cukros italok, finomított olajok és mesterséges édesítőszerek elkerülése elősegítheti az egészséges bélbaktériumokat. Ezenkívül a „szivárgásos” belek kezelésében a glutént tartalmazó termékek teljes kizárása is segíthet.

Mintamenü egy héten belül

Az alábbiakban bemutatjuk az egészséges egyhetes menüt, amely javítja az emésztés egészségét és a szivárgó bél kezelését. Az egészséges bélbaktériumok növekedését elősegítő ételek bevonására összpontosít, miközben kiküszöböli azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy emésztési zavarokat okoznak..

hétfő

Reggeli: áfonya, banán és görög joghurt.

Ebéd: vegyes zöld saláta apróra vágott keményen főtt tojás.

Vacsora: marhahús párolt zöldségekkel (brokkoli, cukkini) és savanyú káposztával.

kedd

Reggeli: omlett választott zöldségekkel.

Ebéd: Hétfő délutáni maradékok.

Vacsora: sült lazac friss salátával, zöldekkel.

szerda

Reggeli: áfonya, görög joghurt és édesítetlen mandula turmix.

Ebéd: Párolt lazac, tojás és vegetáriánus Frittata.

Vacsora: grillezett csirke saláta káposztával.

csütörtök

Reggeli: gluténmentes zabliszt és egy negyed csésze málna.

Ebéd: maradék vacsora szerdán.

Vacsora: sült steak kelbimbóval és édes burgonyával.

péntek

Reggeli: kelkáposzta, ananász és édes mandula turmix.

Ebéd: cékla, sárgarépa, káposzta, spenót és barna rizs saláta.

Vacsora: sült csirke sült sárgarépa, bab és brokkoli..

szombat

Reggeli: Kókusztej puding papaya és Chia magokkal.

Ebéd: csirke saláta olívaolajjal.

Vacsora: kelbimbó és barna rizs.

vasárnap

Reggeli: gombák, spenót és cukkini frittata.

Ebéd: édesburgonya felét spenót, pulyka és friss áfonya.

Vacsora: grillezett csirkeszárny, friss spenót és savanyú káposzta.

Az egészséges táplálkozás a szivárgásos bél szindróma kezelése. Ennek az ételnek gyümölcsben, zöldségben és fehérjében kell lennie. Erjesztett zöldségek, mint a káposzta vagy az erjesztett tejtermékek, például a görög joghurt, szintén nagyszerű kiegészítők, mivel gazdag forrása az egészséges baktériumoknak..

A bél egészségének javításának más módjai

Noha a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú a bél egészségének javításához, sok más lépést megtehetsz..

Itt van még néhány módszer:

Vegyünk probiotikumokat (étrend-kiegészítő): A probiotikumok olyan jótékony baktériumokat tartalmaznak, amelyek természetesen jelen vannak az erjesztett ételekben. A probiotikumok kiegészítőként történő szedése javíthatja az emésztőrendszer egészségét, ha nem kap elég probiotikumokat étrendje során..

Csökkentse a stresszt: Kimutatták, hogy a krónikus stressz károsítja a jótékony bél baktériumokat. Tevékenységek, például meditáció vagy jóga segíthetnek..

Kerülje a dohányzást: a cigarettafüst az emésztőrendszer számos negatív állapotának kockázati tényezője, és fokozhatja az emésztőrendszer gyulladását. A dohányzásról való leszokás növelheti az egészséges baktériumok számát és csökkentheti a káros baktériumok számát.

Többet aludni: az alváshiány az egészséges bélbaktériumok rossz eloszlásához vezethet, ami fokozhatja a bélpermeabilitást.

Korlátozza az alkoholfogyasztást: a kutatások kimutatták, hogy a túlzott alkoholfogyasztás bizonyos fehérjékkel való kölcsönhatás révén növelheti a bél permeabilitását (9).

Ha úgy gondolja, hogy szivárgásos bélszindrómája van, mérlegelje celiakia vizsgálatát. Ennek a két rendellenességnek lehetnek átfedő tünetei..

A tiszta táplálkozás mellett próbáljon ki probiotikumokat a szivárgó belek kezelésére, legyen kevésbé ideges, aludjon többet, és feladja a rossz szokásokat. Mindez feltétlenül javítja a bél egészségét..

5 zavaró tünet, amelyek azt jelzik, hogy bélprobléma van

A gasztrointesztinális szervek rendszerében a bél az egyik legfontosabb szerepet játszik: felel a tápanyagok lebontásáért és asszimilációjáért, vagyis a testünk egyfajta biológiai szűrője. A bélbetegségekre jellemző tünetek befolyásolhatják az egész emésztőrendszer működését. A kóros állapotot számos tényező okozhatja, például hormonális rendellenességek, veleszületett örökletes háttér, gyulladásos vagy fertőző folyamatok. Milyen tünetek jelzik a bélproblémákat - az Passion.ru anyagban és Hanika Abdulaeva gastroenterológusban.

1. Hasi fájdalom

A legelső és legfontosabb tünet, amellyel megállapíthatja, hogy problémái vannak a belekkel, és feltétlenül forduljon orvoshoz. Így krónikus vagy akut bél patológiák súlyosbodhatnak..

Világos, intenzív, húzó fájdalmak, amelyek lokalizálódnak az alsó hasban, a vékonybél problémáiról beszélhetnek. A paroxysmal, az oldalra - balra vagy jobbra adva - a vastagbél funkcionális rendellenességeit jelzi.

A fájdalom megfigyelhető bél diszbiozissal - olyan állapot, amelyben a jótékony baktériumok és patogén organizmusok jelenléte kiegyensúlyozatlan. A bélflóra összetétele megváltozhat a táplálkozás, az antibiotikum-kezelés, a hormonális változások kvalitatív változásainak fényében, és zavarokat válthat ki a gyomor-bélrendszer más szerveinek munkájában..

A hasi fájdalom más betegségek esetén is érezhető: irritábilis bél szindróma, valamint kolitisz, enteritis, koleciszitisz esetén.

Súlyos fájdalom esetén sürgősségi mentésre van szükség. Ha az akut műtéti patológiát kizárják, a vizsgálathoz és a kezeléshez gastroenterológus látogatása szükséges.

2. Légtelenítés

Ez a megnövekedett gázképződés, amelyet szubjektíven kifejeznek kólik, puffadás és bőséges gáztermelés. Általában egészséges emberben a gyomor-bél szervek legfeljebb 200-300 ml gázokat tartalmaznak, amelyek beléphetnek a testbe, ha levegőt nyelnek, például étellel vagy dohányzás közben. Sokkal problematikusabb az a helyzet, amikor a bélben a gázok képződése túlzott, a túlzott baktériumszaporodás miatt, rossz minőségű ételek vagy erjesztést okozó termékek evésekor.

Ha a puffadás nem gyakori jelenség, akkor elsősegélyként elegendő carminativ (pl. Espumisan) vagy bármilyen szorbens bevétele, amely segít megsemmisíteni a toxinokat és a bélben a patogén növényeket (enterosgel, smecta), valamint a gyógyszereket, amelyek enyhítik a görcsöket (a leghíresebb - ez no-shpa). Meg kell tagadni az ételeket, amelyek az ilyen tünetek potenciális provokátoraként szolgálhatnak: tejtermékek, szénsavas italok, zöldségek és gyümölcsök - káposzta, paradicsom, borsó, retek, gombák, szőlő.

Ugyanakkor ne felejtse el, hogy a puffadás a hasüreg és a belek súlyos betegségeire utalhat: gastroduodenitis, pancreatitis, cholecystitis, bél obstrukció, amelyeket csak egy egészségügyi intézményben lehet pontosan diagnosztizálni.

3. Székrekedés

Ez a széklet megsértése, amelyet szabálytalanság (hetente kevesebb, mint háromszor kevesebb), valamint sűrű textúra jellemzi, amely túlzott feszültséget igényel. Egy nagyon gyakori probléma, amelyet számos ok okozhat: nem megfelelő életmód, étrend, stressz és speciális gyógyszeres kezelés (például antibiotikumok szedése), valamint az életkorral összefüggő változások (időskorúakban), hormonális egyensúlyhiány (terhes nőkben), csecsemőkben - kiegészítő ételek bevezetésével, a rosszul fejlett emésztőrendszer miatt stb..

Az egyszeri megsértés vagy a székletürítés hiányát megpróbálhatja kiküszöbölni, ha felülvizsgálja az étrendet, beleértve a megfelelő ételeket is. Rendszeres székrekedés esetén hashajtókat kell használni, amelyeket orvosnak kell felírnia. A hashajtók független és ellenőrizetlen használata (különösen az irritáló hatások) nemkívánatos hatásokhoz és rossz egészségi állapothoz vezethetnek.

4. Hasmenés

A széklet gyakoriságának megsértése nemcsak a késleltetésével, hanem fordítva a gyakori ürítési vágyakkal és folyékony állaggal nyilvánul meg. Az ilyen tünet lehet a bél motilitása megsértésének megnyilvánulása, az alultápláltság vagy a stressz tényező következményeként, és ez a tünet a bélben fellépő súlyos gyulladásos betegségek (mind fertőző, mind nem fertőző jellegű) megnyilvánulása lehet. A hasmenés kolecisztitiszt, hasnyálmirigy-gyulladást kísérhet.

A vérrel keveredő hasmenés nagyon veszélyes tünet, amely azonnali orvosi ellátást és vizsgálatot igényel. Súlyos fájdalmas görcsökkel, esetleg hányással, szélgörcsökkel együtt bél obstrukcióra utalhat - ez egy olyan betegség, amelyben elzáródás lép fel. Előfordulhat gyulladás, belső vérzés, daganatos betegségek, csomóképződés stb. Miatt.

Bármely etiológia hasmenése ok, hogy orvoshoz forduljon.

5. Vérzés

A vér vagy nyálka szennyeződése a székletben számos különféle bélbetegségről beszélhet: aranyérről, végbélnyílásról a polipre, a Crohn-kórnak és a vastagbélráknak. Bár a kisülés jellege és színe alapján feltételezhető, hogy milyen klinikai megnyilvánulásokkal állunk szemben. A vérzés hatalmas vagy nem hatalmas, gennyes szennyeződésekkel, rögökkel átfedve, színük szintén változhat - világos, skarlát vagy sötét. Ezen túlmenően más tünetekkel is járhat - fájdalom, égő érzés vagy viszketés..

Az ilyen tünetek rendkívül veszélyesek, nem képezik független kezelés tárgyát, és azonnali konzultációt igényelnek proktológussal és további kezelést igényelnek, gyakran kórházban.

Ha időben nem tesznek intézkedéseket, akkor a betegség krónikus szakaszba kerülhet, amikor az emésztési és tápanyag-felszívódási rendellenességek tartósak lehetnek, és fokozatosan komplikációkhoz vezethetnek: fekélyek, tályogok, szervi deformációk stb..

Mi a GAPS és a szivárgó bél??

A legfontosabb cikk az Ön számára

A szivárgásos bél szindróma (GAPS) vagy a megnövekedett bélpermeabilitási szindróma egy szekretáló emésztőrendszeri betegség, amely több tünetet és egészségügyi problémát okoz. Ember milliókkal szembesülnek a GAPS-szel ma, ám még nem is gyanítják, hogy tüneteiket pontosan a szivárgó bél okozza..

A gyulladás, sebek és sebek megjelenése a bél falán ahhoz vezet, hogy megsértik a szorosságát. Ennek eredményeként az emberi hulladékok, minden akadályt megkerülve, közvetlenül a véráramba jutnak, és onnan a test steril területeire szállítják, heveny önmérgezést és toxikózist okozva..

Ez a körülmény az emberi egészség gyökere oka..

Az egész rettegés abban rejlik, hogy egy beteg ember lényegében „elrontja magát”, és szennyeződéseivel elárasztja testét anélkül, hogy ezt még meg is tudná..

Maga a GAPS folyamata atipikus lehet. Különböző emberekben a test eltérően reagál az akut toxikózisra. Az egyiknek ételallergia van, másiknak súlya van, duzzanat jelentkezik, a harmadik összehúzódik és összeomlik, a negyedik autoimmun betegségekben szenved, az ötödik dermatitiszt és psoriasist fedezi, a hatodik állandóan hideg és immunitása mindig gyenge..

A következő fontos:
A bél nem kezdhet pontosan ilyen módon szivárogni.
(!) A szivárgás fő oka a parazita mikroflóra (különösen gombás), amely életfejlődése és az új területek meghódítása során „megrágja” a bélfalakat..

A másodlagos ok a krónikus stressz és a kortizol felszabadulása.

Képzelje el a bélmembránt mint „szelektív szitát”, rendkívül kicsi nyílásokkal, amelyek csak teljesen megosztott, fogyasztásra kész tápanyagokat, aminosavakat tesznek lehetővé. És ez a gát védi testünk belső rendszerét a nagyobb részecskékkel, a különféle idegen tömegektől, a szemettől és a meg nem hívott vendégektől.
A megnövekedett béláteresztő képesség mellett az emésztőrendszer „szita” egyes helyeken megsérül és elszakad, ami a lyukak számának növekedéséhez vezet. És minden behatol ezekbe a lyukakba, az emésztetlen ételek durva részecskéi, a glutén, az összes szemét és szennyeződés, beleértve a Candida-t, a kórokozó baktériumokat stb.).

A JÓ INTÉZMÉNY TÜNETEI:

- Megnövekedett fáradtság és „köd a fejben”, főleg étkezés után
- Bőrproblémák, pattanások, rosacea (vörös hajúak) és pattanások (pattanások)
- Dermatitis, neurodermatitis, psoriasis, fekélyek
- Élelmiszer-allergia és -érzékenység
- pajzsmirigyproblémák
- puffadás, gáz
- Ropogás és ízületi fájdalom
- Fej nehézség, fejfájás
- Emésztési problémák
- Túlsúly, gyors súlygyarapodás, puffadtság
- anyagcsere-betegségek

A szivárgó belek legfontosabb tünete lehet az ételekkel szembeni allergiás reakció.
A részben emésztett étel behatolhat a sérült bélmembránon és bekerülhet a véráramba, allergiás reakciót válthat ki..

Kezelés nélkül súlyosbodott egészségügyi problémákat okozhat..
Ilyen például a bélfal gyulladása, irritábilis bélszindróma, ízületi gyulladás, ekcéma (atópiás dermatitisz), psoriasis, depresszió, szorongás, migrén, izomfájdalom és krónikus fáradtság.

Egyes tanulmányok szerint a GAPS az autoimmun betegségek, köztük az 1. típusú cukorbetegség fő oka..

Ezenkívül ez a betegség megzavarja a létfontosságú ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását, ideértve a cinket, a vasat és a B12-vitamint. Az ember „úgy eszik, mintha nem önmagában”, és megtapasztalhatja a tápanyagok hiányát.

Mi a GAPS étrend??
És miért javasoljuk az „Anti-Candida” kezelési kurzuson.

Forrásaink oldalain sokszor találkozni fogunk azzal, hogy mindenkinek ajánljuk a GAPS protokollt, aki tisztítja a Candidát. Ennek oka az, hogy a teljes gyógyuláshoz tudnia kell és kell tennie valamit, nem csupán egy mágikus tablettát inni, amely elpusztítja a Candida szisztémás fertőzését..

Sokan úgy gondolják, hogy az „Anti-Candida” minden problémájának komplett megoldása, de őszintén szólva, ez nem egy teljes megoldás, hanem az első fele, amely gyorsan felépíti a tüneteket.
(Ráadásul szolgálatot fogunk nyújtani Önnek, ha nem vezetjük be a kurzusra - a döntés második felében!)

Nem szabad elhanyagolni az „Anti-Candida” erejét - működik! Ha használja, ez segít a testének rendkívül gyorsan elpusztítani a gombát, mint bármi más, amit tudunk.

Miután a Candida elhagyta a testét, kiderül, hogy még mindig van tennivaló munka.

Példa erre:

Az egyik ismerősünket hirtelen arra kényszerítették, hogy elhagyja otthonát néhány napra. Amikor visszatért, rájött, hogy házában teljes vereség történt. A házimontos mosómedve mester nélkül elvesztette a fejét, mindenütt mászott, élelmet keresve, orrát bedugta, és kis mancsaival megfordította. Valódi katasztrófa volt...

A testében élő Candida gomba jelenléte nagyon hasonlít egy egész mosómedve-állományhoz, akik pogromot rendeztek a házban. És még akkor is, ha megszabadul tőlük, hosszú ideig vissza kell állítania a korábbi rendet.


Első lépés: Először meg kell tisztítani a Candida testét.

Második lépés: Gyógyítsa meg azokat a sérüléseket, amelyek akkor fordultak elő, amikor Candida benned lakott.

A Candida-ból való teljes gyógyuláshoz vissza kell adnia a szivárgó (szivárgó) belek szorosságát, amely elkerülhetetlenül megvan. A micélium és más parazitaflóra áthatol a falán a fertőzés évei alatt. És a patogén flóra végzetes jelenléte ezt követően a bél és a különböző szennyvíz szivárgását okozza a test véráramába és steril területeire.

Ezenkívül helyre kell állítani a mikrobiális egyensúlyt és meg kell újítani a bél mikroflóráját, ami szintén elkerülhetetlen, mivel a jótékony baktériumok hiánya az egyik oka annak, hogy az emberek gombafertőzésekben szenvedjenek.

És ne felejtsük el a dominó negatív hatásait, amelyeket ez a két állam a testben teremt..
Mint például az élelmiszer-intolerancia, leptin / inzulin rezisztencia, hormonális egyensúlyhiány, késleltetett nehézfémek, autoimmun reakciók az immunrendszerben.

De ne aggódj!
Amint megváltoztatja étrendjét, és arra összpontosít, hogy helyreállítsa a szivárgó belek és a mikrobióma egyensúlyát, a test gyógyítani kezd, és minden természetesen a helyére kerül..

A testének veleszületett képessége van arra, hogy meggyógyítsa magát, ha lehetőséget kap..

De ha nem csinálja ezt a 2 fontos dolgot (meggyógyítja a bél falát, és egy szimbiotikus flórával megtelepíti), akkor ismét megfertőződik. És nem szeretnénk, ha ez megtörténne veled.

És itt jön a GAPS diéta segítő kéz nyújtására..

Mi a GAPS diéta??

Dr. Natasha Campbell Mack Bride kifejlesztett egy GAPS diétát (egy meghatározott szénhidráttartalmú táplálék alapján) a diszabakteriózis és a szivárgó bél tüneteinek kezelésére, valamint a szervezetben a krónikus gyulladás és a bél toxicitásának eredményeként megjelenő idegrendszeri állapotok felépülésére..

A GAPS-TÉTELEK RÖVID ELVE: a legtöbb élelmiszer egyszeri kizárása az étrendből azzal, hogy fokozatosan visszatérnek étrendjébe. Az összes lehetséges termék kizárt, amelyek tulajdonságaik alapján, akár hipotetikusan is, irritálhatják a bélrendszert, és ennek következtében élelmiszer-allergiákat és tüneteket okozhatnak. Egy bizonyos ideig (például 5-7 naponként) számos új ételt felvesz az étrendbe, és meghallgatja a test reakcióit. Egy ilyen szigorú étrend egyrészt az emésztőrendszer megerősítésére irányul, másrészt lehetővé teszi annak meghatározását, hogy a test melyik élelmet vesz fel probléma nélkül, és melyiktől kezdődik az élelmiszer-allergia. A folyamat meghosszabbítható, de a lehető legpontosabb képet kapja. Ha eltávolítja az étrendből a bél irritációját okozó ételeket, akkor lehetőséget ad arra, hogy helyreállítsa a falának szorulását, gyógyítsa meg. És akkor nyugodtan enni is, ami korábban okozott élelmiszerirritációt és intoleranciát.

A protokollt három szakaszra osztják, pontos időhivatkozás nélkül.

Ez a 3 lépés tartalmazza:

1. Bevezető GAPS étrend, amely önmagában 6 szakaszra oszlik.

2. Teljes GAPS étrend.

3. Részleges GAPS étrend.

Az étrend célja:

✔ Gyorsan távolítsa el a bélszivárgásokat a belső fal megerősítésével.
✔ Az emésztőrendszer hasznos baktériumokkal történő újratelepítésével távolítsa el a bél dysbiosist, miközben a patogén baktériumok törzseit kihúzza.
✔ Tegyen be a bélbe olyan tápláló ételeket, amelyek könnyen emészthetők.
✔ Az ásványi és táplálkozási hiányok egyensúlya.
✔ Távolítson el olyan súlyosbító és gyulladásos termékeket, amelyek autoimmun reakciókat okoznak és akadályozzák a gyógyulást.
✔ Csökkentse a gyulladást és a toxicitást a szervezetben.

Dr. Natasha Campbell határozottan támogatja a test meghallgatását és az eltávolítási folyamat használatát, hogy gyorsan megtudja, mely ételek működnek gyógyszerként, és amelyek valójában károsítják és akadályozzák a gyógyulási folyamatot..

Az egyik ember számára jó étel a másiknak mérgező..

A GAPS diéta előnyeiről

A GAPS diéta a szivárgó bél gyógyítására összpontosít, és mivel a bél az egészségének alapja, az előnyök messzemenőek. Sok ember már az első 3-7 napon belül érezte a hatásokat:

✔ Megkönnyebbülés az emésztőrendszeri problémákról, például puffadás, székrekedés, hasmenés, hasi fájdalom, gyomorpanasz, sav-reflux, IBS (irritábilis bél szindróma),

✔ Az élelmiszer-intolerancia és érzékenység visszafordítása vagy csökkentése,

✔ Megerősített immunrendszer és hatékony ürítés,

✔ A hangulat és a kognitív funkciók javítása, kevesebb szorongás, depresszió,

✔ A zsírtartalom csökkentése és az optimális súly fenntartása,

✔ Javított energiaszint egész nap,

✔ A hormonok kiegyensúlyozása és az inzulin- és leptinrezisztencia megfordítása.

GAPS diétás ételek
A diéta bevezetésének és a teljes étrendre való váltás 6 szakaszának átváltásakor ragaszkodni fog az egyszerű és könnyen emészthető ételekhez, amelyek a szivárgó bél gyors helyreállítására szolgálnak..
⇒ Húsleves és csontleves,
⇒ Szerves állati fehérjék: csirke, marhahús, tojás, vadhús,
⇒ Vadon fogott hal,
⇒ Egészséges zsírok és olajok: ghee, zsír, legelőolaj, olívaolaj, kókuszdióolaj, avokádó,
⇒ Dió, mag és dióvaj (lehetőleg áztatott és / vagy csíráztatott),
⇒ Jól főzött, nem keményítőtartalmú zöldségek
⇒ Néhány GAPS megengedett gyümölcs
⇒ Házi tejtermékek: káposzta, joghurt, kefir, tejföl, cukorrépa-kvass.

Bevezető GAPS-diéta
A bevezető étrend progresszív folyamat, 6 szakaszból áll. Az 1. szakasz a legkorlátozottabb, és a legnagyobb türelmet és kitartást igényli, mivel szinte az összes rostterméket eltávolítja, ragaszkodva az egyszerű és könnyen emészthető termékekhez..

A GAPS étrend korai szakaszában a fő termék a húsleves, csontleves, növényi levesek és állati zsírok..

Dr. Campbell Mack Bride elmagyarázza: "Minél több friss állati zsírt tartalmaz a beteg, annál gyorsabban gyógyul."

Betartja a speciális táplálkozási terveket, és így követheti az 1-6. Lépést, és az Ön számára megfelelő tempóban mozoghat. Minden szakasz lassan bemutat egy új élelmiszer-terméket - nyers tojássárgáját vagy ghét, és megtanítja, hogyan kell megfelelően bevezetni az erjesztett ételeket..

Dr. Campbell Mack Bride azt ajánlja, hogy maradjon a bevezető étrend minden szakaszában 3–5 napig, és lépjen tovább a következő szakaszba, amint a test lehetővé teszi..

Ez azt jelenti, hogy minden új élelmiszer fogyasztásakor várakozik, és hallgatja meg, hogyan reagál a test. A kellemetlen tünetek azt jelzik, hogy nem áll készen a továbblépésre, és még egy ideig maradjon a jelenlegi színpadán. Egyesek gyorsabban haladnak át a stádiumokon, mint mások, az egész a bél állapotától függ.


A következő tünetek, amelyek azt jelzik, hogy nem áll készen a következő lépésre:

⇒ Hasmenés vagy székrekedés
Duzzanat
⇒ Túlzott gázképződés
⇒ Hasi fájdalom
Kiütés
⇒ migrén
Ood Hangulati hinták

Erősen javasoljuk, hogy tartson naplót, hogy ott hagyja táplálkozási megjegyzését. Ez segít jobban ellenőrizni, mit eszik és hogyan érezte magát (fizikailag és érzelmileg egyaránt), valamint a széklet minőségét. A részletes leírás segítséget nyújt abban, hogy meghatározza, mely ételek okozzák a problémákat, ezért kerülni kell ezeket az emésztőrendszer helyreállításán..

A protokoll helyes végrehajtásával kapcsolatos teljes információkért nyomatékosan javasoljuk, hogy olvassa el Dr. Natasha Campbell könyvet az autizmus, ADD / ADHD, diszlexia, dyspraxia, depresszió, skizofrénia természetes kezeléséről. Ez talán a legfontosabb egészségügyi könyv, amelyet tanácsot adhat..

Talán arra gondol: "Miért kellene így korlátoznom magamat?" vagy "Soha nem tudom betartani ezt a diétát!"

Őszinte leszünk veled, eleinte rendkívül korlátozottnak érzi magát, de nagyon gyorsan pozitív változásokat fog érezni jólétében, és sokkal jobban fogja érezni magát. Ez észrevehetően felvidít. És nem akarod visszamenni. Tanfolyamunk segítségével rájössz, hogy választhat, minden van, amire tetszik, vagy csak azok a termékek, amelyek jól érzik magukat. A legfontosabb, hogy most már pontosan tudni fogja, milyen típusú termékek!

A test minden nap virágzik, és amint megérzi a közeledő győzelem illatát, nem akar visszatérni a régi étkezési szokásokhoz. Csak azt választja meg, ami jó az Ön számára!

Ön elnyeri a szabadságot és a függetlenséget, ha végül abbahagyja a média gyakran ellentmondó (és még veszélyes) táplálkozási tippeinek hallgatását az „egy elv mindenki számára” táplálkozási mottóval. Ez a gyökér nem megfelelő.

Mindannyian jól tudjuk, hogy ez az elmélet nem alkalmazható semmire, ami körülvesz bennünket. Tehát miért gondoljuk, hogy ez olyan érvre vonatkozik-e, ami ugyanolyan jelentős a jólétünkre, mint a táplálkozási szükségletekre?

Igaz, hogy ez egész nagyon egyszerű...
Senki sem tudja megmondani, mi az, és mi nem. Természetesen van néhány általános javaslat, de a legjobb módja annak, hogy megtudja, mi működik Önnek személyesen, az, ha saját maga ellenőrzi! Most már van tőkeáttételed.

A GAPS diéta az egyik legnagyobb ajándék, amit kínálunk..
Ez a folyamat megtanítja arra, hogy minden lépésben tudatosan hallgassa meg testét, hogy erőt nyerjen az életre, pontosan tudva, hogy milyen étel jó az Ön számára..

Ez egy értékes készség, amely egész életen át jólétét szolgálja..
Ez jó egészség. Ez a fiatalosság és a hosszú élet..
Ez az Ön előnye, amellyel mások nem rendelkeznek..

Amikor úgy dönt, hogy megtisztítja a Candida testét, azonnal beléphet a támogatási csoportba. Ezért, ha úgy dönt, hogy kipróbálja a GAPS étrendet, akkor ott állunk, hogy tanácsot adjunk és segítsünk ebben a folyamatban..